La ansiedad, la tristeza, el dolor e incluso la ira son respuestas normales al brote de COVID-19, y las personas experimentarán estas emociones en diferentes niveles.
Los cambios en los patrones de alimentación o sueño, la dificultad para completar las tareas diarias y el empeoramiento de los problemas de salud crónicos pueden ser el resultado del estrés debido al COVID-19.
Lo que puedes hacer:
Para cuidarse a sí mismo y a los demás durante este período desafiante, adopte las siguientes estrategias:
- Limite el tiempo que pasas mirando la televisión, leyendo noticias y desplazándose por las redes sociales; Una mayor exposición a la información sobre COVID-19 puede elevar el miedo
- Alimenta tu cuerpo y mente con una dieta saludable, ejercicio y actividades relajantes
- Conéctese con otros en medio de períodos de cuarentena a través de la tecnología: las aplicaciones de mensajería de video le permiten estar "cara a cara" mientras mantiene las pautas de distanciamiento social recomendadas.
Juntos podemos aplanar la curva.
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